Skip to content
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן
אתר שתופי מתכוני בריאות הראשון בישראל

תזונה מזינה

שיתוף מתכוני בריאות קצרים להכנה
יש לי מתכון לשתף עם הקהילה

Nutritious Diet הוא אתר שיתופי המרכז מתכונים בריאים המתמקדים בניקוי הגוף ותזונה מאוזנת מהצומח. האתר מציע מגוון רחב של תבשילים, נשנושים ופטינים עשירים בחלבון, תוך דגש על רפואה טבעית ותזונה מנקה. חברי הקהילה מוזמנים לשלוח מתכונים אישיים ולהיות חלק מהפלטפורמה המתפתחת, שמטרתה לקדם אורח חיים בריא וטעים.

סלטים

סלט כרוב מרענן עם כוסברה, סלרי ושקדים פרוסים

סלט כרוב מרענן עם כוסברה, סלרי ושקדים פרוסים

סלט-סלק-עם-אגוזי

סלט סלק לכל החיים

סלט רענן עם חסה, ירקות ורימונים – בריאות וטריות בצלחת

סלט ירקות חמוצים צבעוני ובריא

סלט ירקות חמוצים צבעוני ובריא

  • ויטמין c, סיבים תזונתיים
סלט טונה תוניסאי

סלט טונה תוניסאי

  • חלבוני, עמילני
A vibrant and colorful salad made with thinly sliced red cabbage, carrots, radishes, and yellow bell pepper. The salad is topped with crushed peanuts

סלט כרוב צבעוני עם ירקות טריים ורוטב בוטנים

A vibrant Mediterranean black lentil salad with diced cucumbers, red bell peppers, red onion, fresh parsley, and crumbled feta cheese, drizzled with a

סלט עדשים שחורות בסגנון ים תיכוני

A colorful quinoa salad with vibrant red and white quinoa, grilled corn kernels, sliced avocado, black olives, red onion, and fresh herbs like cilantr

סלט קינואה מקסיקני

A vibrant hearty kale salad with finely chopped kale, brown rice, diced onions, fresh tomatoes, and chopped peanuts. The salad is lightly dressed with.

סלט קייל מרענן

A-colorful-chickpea-beetroot-and-feta-salad-in-a-large-bowl.-The-salad-includes-cubed-cooked-beetroot-chickpeas-fresh-cucumber-cubed-feta-cheese

סלט חומוס, סלק ופטה

The salad includes thinly sliced beetroot, fresh cucumbers, red onion, mixed salad greens, and

סלט סלק ומלפפון

בטטה ממולאת עם רוטב חומוס

תבשילים

סלט קוסקוס מדוחן עם ירקות טריים

סלט קוסקוס מדוחן עם ירקות טריים

המבורגר עדשים ושיבולת שועל

חביתת עדשים אדומות

פלאפל נא

פלאפל נא בעלים ירוקים

פשטידה עשירה בטעמים ובחלבון מן הצומח, ללא קמחים, מושלמת כארוחת ערב קלילה ובריאה.

פשטידת קישואים טבעונית

בטטות אפויות במילוי חומוס מתובל ופסטו ברוקולי

בטטות אפויות במילוי חומוס מתובל ופסטו ברוקולי

מתכון חומוס גרגירים מתובל – מושלם לצד דגים

מתכון חומוס גרגירים מתובל – מושלם לצד דגים

  • פחמימה

שקשוקה עוצמתית עם נגיעות של קינמון וסילאן

פלפלים ממולאים בקינואה וירקות ברוטב עגבניות – בריא, צבעוני ומלא טעם

פלפלים ממולאים בקינואה וירקות ברוטב עגבניות

פלפלים ממולאים באגוזים ועשבי תיבול

פלפל פדרון ממולא באגוזים ועשבי תיבול

A beautifully set table featuring golden chickpea and tahini patties. The patties are served on a large plate, surrounded by small dishes of various c

קציצות חומוס וטחינה פריכות

  • חלבוני

תבשיל קינואה ועדשים עם בטטות צלויות

  • עמילני

מרקים

ציר עצמות

מרק עדשים מטריף, פשוט וטעים

מרק עדשים מטריף, פשוט וטעים

מרק ברוקולי 🥦

מרק ברוקולי ירוק עד - 3 מרכיבים בלבד

מרק ברוקולי ירוק עד – 3 מרכיבים בלבד, ללא טיפת שמן

מרק שעועית עשיר וטעים

מרק שעועית עשיר וטעים

מרק כתום חורפי ובריא

מרק כתום חורפי ובריא

מרק כרובית חורפי ומחמם

מרק כרובית חורפי ומחמם

מרק עדשים ירוקות וקינואה עם בטטה

מרק ירקות עשיר ובריא

  • ויטמין a, ויטמין b, ויטמין c
A cozy autumn lentil stew served in a rustic bowl. The stew includes earthy lentils, chunks of orange pumpkin or sweet potato, and carrots, spiced wit

תבשיל סתווי עם עדשים ודלעת

?הידעת

שתיית מים עם מלח ומים עם לימון בבוקר: סקירה מדעית מעמיקה של היתרונות והחסרונות

שינוי הרגלי תזונה: 10 הרגלים פשוטים לאיזון הורמונלי, ירידה במשקל ואורח חיים ברי

היתרונות הבריאותיים למרק ציר

שחלה פוליציסטית (PCOS) ותנגודת לאינסולין: הקשר בין התסמונת לתהליכים מטבוליים והשפעת הדיאטה על הפוריות

מאכלי חורף טבעיים לחיזוק מערכת החיסון

הכוס שמרפאה – קקאו לחיים בריאים ומאושרים

הכוס שמרפאה – קקאו לחיים בריאים ומאושרים

חשיבות ההפרדה בין חלבונים לפחמימות בארוחות

חשיבות ההפרדה בין חלבונים לפחמימות בארוחות

היתרונות הבריאותיים של שוקולד מריר: מתענוג לפלא בריאותי

היתרונות הבריאותיים של שוקולד מריר: מתענוג לפלא בריאותי

החופש ממחלה רחב

תנגודת לאינסולין: המפתח לבריאות מיטבית – תובנות מ”החופש ממחלה” מאת פיטר קאש

הדרך הטבעית לטיפול בתסמיני דלקת בגרון, גודש באף וכאבי ראש

מה זה תנגודת אינסולין ואיך לבנות הרגלי תזונה בריאים

המדריך מקיף לוויטמינים חיוניים והשפעתם על הגוף ממקורות צמחיים

הדרך לשינוי תזונתי: בניית הרגלים קטנים

המדריך המלא לבריאות טבעית

איך סאונה תעזור לגוף שלך

נישנושים

גלידת מנגו-קוקוס טבעונית

גלידת מנגו-קוקוס טבעונית

קרקרים מעדשים כתומות

קרקרים מעדשים כתומות

עוגיות שיבולת שועל עם תפוח וקינמון

עוגיות שיבולת שועל עם תפוח וקינמון

  • פחמימה
חטיפי חלבון עם אגוזי לוז ושוקולד מריר

חטיפי חלבון עם אגוזי לוז ושוקולד מריר

A vibrant and healthy tray of energy balls made from dates, nuts, and cocoa powder. Some are rolled in shredded coconut, others in crushed nuts, and t

כדורי תמרים ואגוזים

שייקים

אייס קפה טבעוני

שייק ירוק עם תפוחים מרעננים

שייק סגול מהפנט (בננה ואוכמניות)

שייק סגול מהפנט (בננה ואוכמניות)

שייק אנרגיה ירוקה

שייק אפרסק, בננה ואגוזי ברזיל

  • ויטמין c, סיבים תזונתיים
שייק בננה תמר וטחינה

שייק בננה תמר וטחינה

  • חלבוני, שומני
שייק ירוק לניקוי רעלים

שייק ירוק לניקוי רעלים

  • מנקה
שייק-פירות-יער-ומאק

שייק פירות יער ומאקה

שייק-מנגו-אננס-ותרד

שייק מנגו, אננס ותרד

A vibrant and refreshing smoothie made with mixed berries, parsley, and almond milk. The smoothie has a deep purple color from the berries and is garn

שייק פירות יער ופטרוזיליה

A vibrant green smoothie made with spinach, pear, banana, spirulina, and apple juice, served in a tall glass. The smoothie looks fresh and healthy, wi.

שייק ירוק מרענן

מתבלים

ממרח אגוזי לוז הטבעי.

ממרח אגוזי לוז הטבעי

ממרח פלפלים קלויים עם אגוזי מלך

ממרח פלפלים קלויים עם אגוזי מלך

פסטו קלאסי

טוסט כוסמין עם ממרח פטרוזיליה ועגבניות

גוואקמולי קלאסי

  • שומני
A small dish of Argentinian chimichurri sauce served in a petite white dipping bowl, the chimichurri has a chunky texture with finely chopped parsley

צ’ימיצ’ורי ארגנטינאי קלאסי עם פלפל אדום

  • שומני

לחמים

טורטיית כוסמת – דל פחמימות, בריא וקל להכנה

טורטיית כוסמת – דל פחמימות, בריא וקל להכנה

לחם כוסמין מחמצת – כיכר גדולה

לחם כוסמין מחמצת – כיכר גדולה

© 2024 כל הזכויות שמורות לתזונה מזינה.

Facebook-f Twitter Google-plus-g Pinterest
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן