Skip to content
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן

פלאפל נא בעלים ירוקים

פלאפל נא

עלה לאתר:

12/11/2024

גרסה בריאה וקלה של פלאפל ללא טיגון. מנה טבעית, מזינה, ומשביעה שמרעננת את הגוף.

מצרכים

1 כוס גרעיני חמנייה

5 גבעולי בצל ירוק

3 גבעולי סלרי

4 גזרים

1/2 כפית כמון טחון

1/2 צרור פטרוזיליה

6 עלי כרוב או חסה להגשה

הוראות הכנה

טוחנים את כל מרכיבי הפלאפל במעבד מזון עד לקבלת עיסה אחידה.

יוצרים כדורים קטנים בידיים.

מגישים בכרוב או חסה עם נבטי חמניה, טחינה, וסלסה עגבניות.

טיפים

להגשה מושלמת, ניתן להוסיף פרוסות לימון סחוט.

ערכים תזונתיים

חלבון: 5 גרם

פחמימות: 10 גרם

שומן: 6 גרם

סיבים: 3 גרם

יתרונות תזונתיים

גרעיני חמנייה עשירים בויטמין E, התומך בבריאות העור ומערכת החיסון, וכן בחלבון מהצומח.

הידעת?: כמון ידוע כתבלין המסייע לעיכול ומספק נוגדי חמצון חזקים.

הגרעינים עשירים בשומנים בריאים התורמים לבריאות הלב ויכולים להפחית את רמות הכולסטרול.

המתכון נועד להכוונה כללית בלבד. ייתכנו הבדלים בתוצאות הסופיות עקב שינויים בסוגי החומרים, שיטות ההכנה ותנאי הסביבה. ט.ל.ח, ואין אנו אחראים לכל שינוי בתוצאה הסופית.

״תזונה מזינה״ בשיתוף

Screenshot 2024-11-06 at 17.56.06

© 2024 כל הזכויות שמורות לתזונה מזינה.

Facebook-f Twitter Google-plus-g Pinterest
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן