Skip to content
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן

סלט קייל מרענן

A vibrant hearty kale salad with finely chopped kale, brown rice, diced onions, fresh tomatoes, and chopped peanuts. The salad is lightly dressed with.

עלה לאתר:

08/10/2024

סלט קייל זה עשיר בבטא-קרוטן ונוגדי חמצון, ומשלב את העלים הירוקים של הקייל הקצוץ עם אורז חום רך, עגבניות טריות, בוטנים קראנצ’יים ובצל. הקייל מעוסה קלות כדי להוריד מהמרירות ולהפוך אותו לרך ומתוק יותר, והוא מתובל במיץ לימון ומעט מלח לתוספת רעננות וטעם מושלם. הסלט הוא מנת בריאות אידיאלית, מלאה בחומרים מזינים, שמאחדת טעמים ותחושת רעננות בכל ביס.

מצרכים

סלט

4 כוסות קייל קצוץ דק

½1 כוסות אורז חום מבושל

½ בצל בינוני, חתוך לקוביות דקות

3 עגבניות גדולות, קצוצות

½ כוס בוטנים קצוצים (לא קלוי)

2 כפות מיץ לימון

4 כפות מים

מלח, לפי הטעם (לא חובה)

הוראות הכנה

מסירים את החלק העלי של הקייל מהגבעול וקוצצים לחתיכות קטנטנות. לאחר מכן עסו על ידי שפשוף עלי הקייל יחד בין האצבעות עד שהם מתחילים להתרכך.

מערבבים יחד את הקייל, האורז החום, הבצל, העגבניות והבוטנים בקערת סלט גדולה.

מערבבים יחד את מיץ הלימון, המים והמלח. מזלפים על הסלט. טועמים ואם צריך מוסיפים עוד מיץ לימון ו/או מלח.

הקפידו לעסות את הקייל. זה עוזר להפוך אותו ממר וקשוח לרך ומתוק.

המתכון נועד להכוונה כללית בלבד. ייתכנו הבדלים בתוצאות הסופיות עקב שינויים בסוגי החומרים, שיטות ההכנה ותנאי הסביבה. ט.ל.ח, ואין אנו אחראים לכל שינוי בתוצאה הסופית.

״תזונה מזינה״ בשיתוף

Screenshot 2024-11-06 at 17.56.06

© 2024 כל הזכויות שמורות לתזונה מזינה.

Facebook-f Twitter Google-plus-g Pinterest
  • ראשי
  • טופס שליחת מתכון מהקילה
  • תורמי מתכונים
    • גלעד
    • עידן יצחקיאן